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Durch Obst und Gemüse schnell und gesund abnehmen

Möchten Sie schnell und gesund abnehmen und dabei nach Möglichkeit nicht hungern müssen? Versuchen sie doch eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält und auf stark fetthaltige Lebensmittel verzichtet.

Das Idealbild der heutigen modernen Gesellschaft ist vor allem eines- gertenschlank. Wo man hinblickt lächeln von großen Plakaten, oder aus den Fernsehgeräten, gertenschlanke Frauen, aber auch immer mehr Männer, entgegen. Wer eine vergleichbare Figur haben möchte, muss sich anstrengenden Diäten und speziellen Kuren unterziehen. Man kann jedoch auch schnell und gesund abnehmen, ohne dabei übermäßig hungern zu müssen, oder viel Geld für teure und meist überflüssige Diätprodukte auszugeben.

Besonders wichtig ist es auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Wer schnell und gesund abnehmen möchte braucht dafür keinesfalls teuer Diätprodukte, oder wochenlange Hungerkuren. Ein Speiseplan, der vor allem viel frisches Obst, sowie frisches Gemüse beinhaltet und nach Möglichkeit nur wenig stark fetthaltige Lebensmittel, ist mindestens genau so effektiv- wenn nicht gar effektiver. Vor allem das frische Obst und Gemüse spielen eine große Rolle, denn wer schnell und gesund abnehmen möchte, sollte davon reichlich auf dem Speiseplan haben. Besonders geeignet sind hier frische Bioprodukte, da sie weniger chemische Behandlungsmittel beinhalten und somit gesünder sind. Kauft man diese in speziellen Geschäften, oder direkt vom Biobauern auf dem Wochenmarkt, so müssen sie keinesfalls teurer sein als normales Obst und Gemüse im Supermarkt.

Vermeiden sollte man jedoch fettige Speisen, wie beispielsweise in Fett gebratenes Fleisch, oder Pommes. Auch anderes Fast Food, beispielsweise von „Mc Donalds“ oder „Burger King“, eignet sich nur bedingt zum Abnehmen. Wer also schnell und gesund abnehmen möchte, sollte auf fettige Gerichte und Naschereien weitestgehend verzichten. Statt einem Steak vom Grill, kann man auch Gemüse und Obst braten. Besonders gut geeignet sind hier Äpfel und Zucchinis. Im Internet und in diversen Kochbüchern findet man eine breite Palette leckerer Gerichte, die nahezu fettfrei und mit großen Mengen Obst oder Gemüse zubereitet werden können. Wer also schnell und gesund abnehmen möchte, muss keines Falls auf leckere Speisen verzichten, da sich auch aus Obst und Gemüse leckere Speisen zaubern lassen. Auch Fisch und Geflügel eignen sich hervorragend für eine gesunde und Diät bewusste Kost.

Das Ziel schnell und gesund abnehmen kann aber nicht nur durch die richtige, stark Obst und Gemüse betonte Kost, erreicht werden, sondern sollte unbedingt auch durch regelmäßige sportliche Betätigung ergänzt werden.