Jeder wünscht sich ein langes und glückliches Leben. Mit der modernen Medizin scheinen Alter weit über 100 Jahren kein Problem mehr zu sein. Doch auch ohne künstliche Mittel gibt es einige Tricks, die das Leben um mehrere Jahre verlängern könnten. Dabei sind sie von jedem anwendbar und verbessern auch die...

Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass bei einer Trainingseinheit alle Muskelgruppen angesprochen werden. Mit dem Training können auch Anfänger schnell Fortschritte verzeichnen. Als Trainingsgerät eignet sich ein Medizinball, der in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten verfügbar ist. Er ermöglicht vielfältige Übungen für Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und Koordination. Was ist ein...

Kefir – das haben viele bestimmt schon einmal gehört, und wissen nicht genau, was sie damit anfangen sollen. Die saure Milch stammt ursprünglich aus den Bergen des Kaukasus und erlebt derzeit in den Fitness- und Gesundheitskanälen der sozialen Medien ihre Wiedergeburt. Dem Getränk werden probiotische, ja sogar lebensverlängernde Eigenschaften zu...

Wer eine Flugreise plant, steht oft vor der Entscheidung: Soll es ein Direktflug sein oder lohnt sich eine Verbindung mit Zwischenstopp? Während Nonstop-Flüge für viele die bequemste Wahl sind, können Verbindungen mit einem Stopp preislich attraktiver sein oder sogar interessante Zusatzmöglichkeiten bieten. Doch welche Variante eignet sich für welche Reise?...

Pilze sind eine der faszinierendsten Lebensformen unserer Erde. Sie kommunizieren über schier unendliche Netzwerke im Wald und sind für die Nährstoffversorgung von Bäumen und Pflanzen zuständig. Doch auch dem Menschen helfen sie. Viele Pilze sind gesund und bei verschiedenen Beschwerden einzusetzen. Ein ganz besonderer unter ihnen ist der Shiitake-Pilz. Wir...

Nur circa 70.000 Menschen verschlägt es jährlich auf die eisige Insel zwischen Europa und Nordamerika. Einst von den Inuit bewohnt, im 10. Jahrhundert vom verstoßenen Wikinger Erik dem Roten entdeckt und schließlich von Dänemark-Norwegen kolonisiert, gehört die Insel heute zum Königreich Dänemark. Hier bieten sich einige der abgelegensten und seltensten...

Die Slowakei liegt im Herzen Europas und ist reich an wunderschönen Landschaften. Von Deutschland aus ist die Destination mit dem Auto, dem Zug, aber auch per Flugzeug leicht erreichbar. Sie grenzt an die deutschen Nachbarländer Tschechien, Polen und Österreich. Liebhaber der Natur kommen in den neun Nationalparks auf ihre Kosten....

Ein Urlaub in Spanien bedeutet nicht immer Traumstränden, Torerokämpfen und Flamencotanz. Im Süden der iberischen Halbinsel zeigt sich ein ganz eigenes Bild. Andalusien stand mehrere Jahrhunderte lang unter muslimischer Herrschaft und so hat die blühende Kultur ihre Spuren hinterlassen. Hier lässt es sich ganz einfach auf den Schritten der Sultane...

Sowohl im Bodybuilding als auch im Freizeitsport fällt ein Wort zurzeit immer häufiger: Mobility. Es soll den Körper bewegungsfähiger machen und Verletzungen im Allgemeinen vorbeugen. Doch was genau steckt hinter dem Phänomen der Sportwissenschaft und wie wichtig ist es wirklich? Wir haben das Mobility-Training auf die Probe gestellt und geben...

Österreich ist zu jeder Jahreszeit ein beliebtes Urlaubsziel für Deutsche, denn es verfügt über viele Wintersportgebiete, ist ein Eldorado für Bergwanderer, bietet für den Sommer auch einige Bademöglichkeiten und ist reich an Sehenswürdigkeiten. Von Deutschland aus ist es gut erreichbar. Viele Urlauber aus Deutschland reisen mit dem Auto oder Wohnmobil...