Sport und Gesundheit

Bewegung im Alltag
LifestyleSport und Gesundheit

Für Erhalt der Gesundheit: So wird Bewegung in den Alltag integriert

Ein aktueller Bericht der WHO bestätigte erneut, dass sich die meisten Deutschen zu wenig bewegen. Doch schon kleine Änderungen wirken sich positiv auf die gesundheitliche Verfassung aus. Empfehlungen der WHO Nicht allen Deutschen gelingt es, das von der WHO empfohlene Maß an Bewegung und sportlichem Training einzuhalten. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt...
Gesunde Ernährung
LifestyleSport und Gesundheit

Gesunde Ernährung – Hilfreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag

Viele Menschen fassen gute Vorsätze, um sich gesünder zu ernähren. Oft fällt es jedoch schwer, diese Vorsätze in die Tat umzusetzen. Stress im Beruf und keine Zeit zum Kochen sind häufige Argumente, die an einer gesunden Ernährung hindern. Auch die Tatsache, dass ihnen verschiedene gesunde Lebensmittel nicht schmecken, führt dazu,...
Avocado Allergie oder Unverträglichkeit
LifestyleSport und Gesundheit

Avocado Allergie oder Unverträglichkeit: Wo liegt der Unterschied?

Wer eine Avocado nicht verträgt, kann entweder an einer Allergie oder an einer Unverträglichkeit leiden. Beides hat eigene Ursachen und Symptome. Eine Unverträglichkeit kann durch eine Ernährungsberatung diagnostiziert werden. Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, Übelkeit und Juckreiz können damit beseitigt werden. Auch mögliche Kreuzreaktionen sind zu erkennen. Nicht selten klagen Betroffene nach dem...
Hülsenfrüchte ohne Blähungen genießen
LifestyleSport und Gesundheit

Hülsenfrüchte ohne Blähungen genießen

Einem Volksmund zufolge erzeugt „jedes Böhnchen ein Tönchen“. Doch in dieser vermeintlichen Weisheit liegt nur ein Funke an Wahrheit. Die Verträglichkeit der Hülsenfrüchte richtet sich schließlich in erster Linie nach zu der Zubereitung. Vielfältiges Nahrungsmittel Von Humus über Linsencurry bis hin zu Bohneneintopf: Hülsenfrüchte bestechen mit ihrem köstlichen Geschmack sowie...
Stagnierendes Gewicht
LifestyleSport und Gesundheit

Stagnierendes Gewicht: Diese Anzeichen stehen für eine gute Fitness

Viele Freizeitsportler kennen das Problem: Sie ernähren sich gesund treiben regelmäßig Sport. Dennoch stellt sich die erhoffte Gewichtsabnahme nicht ein. Verschiedene Anzeichen deuten dennoch auf einen verbesserten Fitnesszustand hin. Auch ohne Gewichtsabnahme fitter? Viele Menschen treiben regelmäßig Sport, um dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Allerdings sind purzelnde Pfunde nur einer...
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Sport und Gesundheit

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für spezifische Gesundheitsziele

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind Substanzen, die gesundheitsbewusste Personen als sinnvolle Ergänzung ihrer Ernährung einnehmen. Als Flüssigkeit, Pillen, Kapseln oder Tabletten erhältlich, enthalten Nahrungsergänzungsmittel größere Mengen an Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen oder anderen Nährstoffen. Defizite ausgleichen Die Substanzen sind unter Umständen ideal dafür geeignet, um Defizite auszugleichen, die Menschen durch normale Ernährung nicht...
Sicherheit auf zwei Rädern
LifestyleSport und Gesundheit

Sicherheit auf zwei Rädern: Die wichtigsten Tipps und Tricks

Viele Menschen empfinden beim Motorradfahren ein Gefühl von Freiheit. Fahrten auf zwei Rädern wecken die Abenteuerlust, sind jedoch auch wesentlich gefährlicher als im Auto. Motorradfahrern mangelt es nicht nur an dem nötigen Schutz. Zudem können die Zweiradfahrer schnell übersehen werden. Statistisch betrachtet ist das Risiko, bei einem Motorradunfall zu versterben,...
Trailrunning
Sport und Gesundheit

Trailrunning – Alles, was Sie wissen müssen

Trailrunning erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit. Der Reiz des Laufens in der Natur fernab von asphaltierten Straßen lockt immer mehr Menschen auf die Trails. Doch was genau ist Trailrunning, und was muss beachtet werden, um sicher und effektiv auf unwegsamem Gelände zu laufen? Dieser Beitrag bietet einen umfassenden Überblick über...
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