Sport und Gesundheit

Bewegung in der Natur
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Mehr Gesundheit durch Bewegung in der Natur

Bewegung stärkt das Immunsystem, aktiviert den Geist und hält rundum fit: Für einen gesunden Alltag genügt es, 30 Minuten pro Tag zügig zu gehen. Bewegung und Naturerlebnis in einem Wandern ist zum Beispiel ein wahrer Gesundmacher, der Bewegung und Naturerlebnis miteinander verbindet. Die Freizeitbeschäftigung gleicht einem sanften Ausdauertraining, das den...
Benötigen Läufer Energieriegel?
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Nahrung beim Sport – Benötigen Läufer Energieriegel?

Ausdauersport verlangt dem Körper einiges ab. Darum ist eine ausreichende Energieversorgung unabdinglich, damit kein plötzlicher Leistungseinbruch eintritt. Energieriegel werden hierfür gerne verwendet, denn sie sind klein, kompakt und handlich und versorgen den Körper dennoch mit zahlreichen Nährstoffen, ohne eine Belastung für den Magen darzustellen. So wird zumindest dafür geworben. Die...
Knoblauch
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Wie gesund ist Knoblauch wirklich?

Der Verzehr von Knoblauch gilt als gesund. Diese These unterstreichen zwar einige Studien. Doch vermutlich ist nicht nur die Knoblauch-Knolle eine wahre Waffe im Kampf gegen Krankheiten. Reine Geschmackssache Am Geruch und Geschmack von Knoblauch scheiden sich die Geister. Der eine kann von der würzigen Knolle überhaupt nicht genug bekommen....
Training mit Vibrationsplatte
Sport und Gesundheit

Training mit Vibrationsplatte – Worauf achten?

Große Trainingseffekte mit kurzer Übungszeit erzielen: Eine Vibrationsplatte verspricht wirkungsvolle sportliche Einheiten. Doch der Umgang mit der Trainings-Wundermaschine birgt auch einige Risiken. Nicht uneingeschränkt empfehlenswert Das Prinzip einer Vibrationsplatte ist schnell erklärt. In dem Gerät befindet sich ein kleiner Motor, der die Platte in Schwingungen versetzt. Die Schwingungen werden auf...
Die häufigsten Zahnkrankheiten
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Die häufigsten Zahnkrankheiten

Im Bereich Zahnheilkunde gibt es typische Zahnkrankheiten, die in der Bevölkerung häufig vorkommen. In der Regel treten sie nicht von heute auf morgen auf, sondern es handelt sich dabei um einen schleichenden Prozess. Gleichzeitig kann diesen Erkrankungen aber auch gut vorgebeugt werden, hier ist Zahnpflege die wichtigste Maßnahme. Ist dann...
Schlafapnoe
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Was ist eine Schlafapnoe?

Die Volkskrankheit Schnarchen kann eine ganz schöne Belastung sein. Rund 40 bis 50 Prozent der Menschen schnarchen ab dem Alter von 65 Jahren. Dass aber hinter der lästigen Eigenschaft im Schlaf auch eine ernst zu nehmende Atemstörung liegen kann, das bedenken nur wenige. Wer beim Schlafen immer mal wieder Atemaussetzer...
Wadenkrampf
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Wadenkrampf – Was ist das?

Wadenkrämpfe können schmerzhaft sein und wie aus dem Nichts ganz plötzlich auftreten. Dabei ziehen sich Muskeln oder zumindest Teile der Muskeln innerhalb der Wade, ohne bewusst Einfluss darauf zu nehmen, zusammen. Das passiert oftmals im Sport, genauso gut passieren solche Muskelkrämpfe aber auch im Schlaf. Treten die Muskelkrämpfe nur gelegentlich...
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