Effektives Ganzkörpertraining mit dem Medizinball
Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass bei einer Trainingseinheit alle Muskelgruppen angesprochen werden. Mit dem Training können auch Anfänger schnell Fortschritte verzeichnen. Als Trainingsgerät eignet sich ein Medizinball, der in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten verfügbar ist. Er ermöglicht vielfältige Übungen für Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und Koordination. Was ist ein...