Sport und Gesundheit

Sauna-Besuch
LifestyleSport und Gesundheit

Darum ist der Sauna-Besuch so gesund

Ein Besuch in der Sauna ist gesund. Das Wechselspiel aus trocken-heißer Luft und darauf folgender Abkühlung übt auf den menschlichen Organismus starke Reize aus. Dieser Wechsel regt Organsysteme an, aktiviert den Stoffwechsel und stärkt die Abwehrkräfte. Aktivierung des Immunsystems Binnen kürzester Zeit erhöht sich die Körpertemperatur in der Sauna. Während...
Eisbaden
LifestyleSport und Gesundheit

Eisbaden – Effizientes Training für den Körper

Zur kalten Jahreszeit schlägt die Stunde von besonders hartgesottenen Schwimmern. Auch wenn Deutschlands Seen im Herbst noch nicht von Eis überzogen sind, hat die Eisbaden-Saison längst begonnen. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, um mit Abhärteprozess zu beginnen. Schrittweise an kalte Temperaturen gewöhnen Diese Gewöhnung an die kalten Wassertemperaturen ist...
Olivenöl als Allzweckwaffe
LifestyleSport und Gesundheit

Olivenöl als Allzweckwaffe

Olivenöl ist ein gesundes und beliebtes Speiseöl, das nicht nur beim Kochen seine Stärke entfaltet. Bei richtigem Einsatz sagt das Öl vielen teuren Cremes und Hausmitteln den Kampf an. Hausmittel gegen Hühneraugen und Hornhaut Um hartnäckige Hornhaut zu bekämpfen, bedarf es zumeist eines groben Hobels. Sanfter können Betroffene die abgestorbenen...
Sportarten gegen Rückenschmerzen
Sport und Gesundheit

Die besten Sportarten bei Rückenschmerzen

Sport und Bewegung sind eine Wohltat für die Gesundheit: Diese Aussage trifft auf alle gesunden Menschen zu. Wer jedoch unter Rückenschmerzen leidet, sollte die Wahl der Sportart genau durchdenken. Nicht nur die Sportart entscheidet Rückenleiden sind eine Volkskrankheit, für die beispielsweise Bewegungsmangel verantwortlich ist. Als vorbeugende Maßnahme oder zur Linderung...
Bewegung in der Natur
LifestyleNaturSport und Gesundheit

Mehr Gesundheit durch Bewegung in der Natur

Bewegung stärkt das Immunsystem, aktiviert den Geist und hält rundum fit: Für einen gesunden Alltag genügt es, 30 Minuten pro Tag zügig zu gehen. Bewegung und Naturerlebnis in einem Wandern ist zum Beispiel ein wahrer Gesundmacher, der Bewegung und Naturerlebnis miteinander verbindet. Die Freizeitbeschäftigung gleicht einem sanften Ausdauertraining, das den...
Benötigen Läufer Energieriegel?
LifestyleSport und Gesundheit

Nahrung beim Sport – Benötigen Läufer Energieriegel?

Ausdauersport verlangt dem Körper einiges ab. Darum ist eine ausreichende Energieversorgung unabdinglich, damit kein plötzlicher Leistungseinbruch eintritt. Energieriegel werden hierfür gerne verwendet, denn sie sind klein, kompakt und handlich und versorgen den Körper dennoch mit zahlreichen Nährstoffen, ohne eine Belastung für den Magen darzustellen. So wird zumindest dafür geworben. Die...
Knoblauch
LifestyleSport und Gesundheit

Wie gesund ist Knoblauch wirklich?

Der Verzehr von Knoblauch gilt als gesund. Diese These unterstreichen zwar einige Studien. Doch vermutlich ist nicht nur die Knoblauch-Knolle eine wahre Waffe im Kampf gegen Krankheiten. Reine Geschmackssache Am Geruch und Geschmack von Knoblauch scheiden sich die Geister. Der eine kann von der würzigen Knolle überhaupt nicht genug bekommen....
Training mit Vibrationsplatte
Sport und Gesundheit

Training mit Vibrationsplatte – Worauf achten?

Große Trainingseffekte mit kurzer Übungszeit erzielen: Eine Vibrationsplatte verspricht wirkungsvolle sportliche Einheiten. Doch der Umgang mit der Trainings-Wundermaschine birgt auch einige Risiken. Nicht uneingeschränkt empfehlenswert Das Prinzip einer Vibrationsplatte ist schnell erklärt. In dem Gerät befindet sich ein kleiner Motor, der die Platte in Schwingungen versetzt. Die Schwingungen werden auf...
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