Sport und Gesundheit

Effektives Ganzkörpertraining mit dem Medizinball
Sport und Gesundheit

Effektives Ganzkörpertraining mit dem Medizinball

Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass bei einer Trainingseinheit alle Muskelgruppen angesprochen werden. Mit dem Training können auch Anfänger schnell Fortschritte verzeichnen. Als Trainingsgerät eignet sich ein Medizinball, der in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten verfügbar ist. Er ermöglicht vielfältige Übungen für Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und Koordination. Was ist ein...
Kefir
LifestyleSport und Gesundheit

Mythos Kefir – Die probiotische Milch für ein längeres Leben

Kefir – das haben viele bestimmt schon einmal gehört, und wissen nicht genau, was sie damit anfangen sollen. Die saure Milch stammt ursprünglich aus den Bergen des Kaukasus und erlebt derzeit in den Fitness- und Gesundheitskanälen der sozialen Medien ihre Wiedergeburt. Dem Getränk werden probiotische, ja sogar lebensverlängernde Eigenschaften zu...
Paragliding – Die ultimative Freiheit
NaturSport und Gesundheit

Paragliding – Die ultimative Freiheit

Paragliding, oder auch Gleitschirmfliegen, ist eine faszinierende Möglichkeit die Welt aus einer neuen Perspektive zu erleben. Der Sport vereint Adrenalin, Technik und Natur in einer einzigartigen Mischung aus der Vogelperspektive. Sportler kommen dem ewigen Traum des Menschen - dem Fliegen - näher und erleben die pure Freiheit in der Luft....
Wege zu mehr Gelassenheit im stressigen Alltag
LifestyleSport und Gesundheit

Wege zu mehr Gelassenheit im stressigen Alltag

Der hektische Alltag, geprägt von Terminen, Verpflichtungen und hohen Erwartungen, kann oft zu Anspannung und Stress führen. Entspannungstechniken bieten eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und langfristig die persönliche Gelassenheit zu fördern. Sie unterstützen nicht nur die physische Entlastung, sondern spielen auch eine wesentliche Rolle bei...
Hochverarbeitete Lebensmittel
LifestyleSport und Gesundheit

Warum hochverarbeitete Lebensmittel so ungesund sind

Hochverarbeitete Lebensmittel wie Tiefkühlpizza, Energieriegel oder Fastfood sind leicht verfügbar und machen schnell satt. Sie sind bei Menschen beliebt, die wenig Zeit zum Kochen haben, denn sie bedürfen keiner aufwendigen Zubereitung. Auch wenn nahezu jeder inzwischen weiß, dass sie ungesund sind, gibt es keine klare wissenschaftliche Erklärung, warum sie eigentlich...
Hau(p)tsache fit: So hängen sportliche Aktivitäten und die Hautgesundheit zusammen
LifestyleSport und Gesundheit

Hau(p)tsache fit: So hängen sportliche Aktivitäten und die Hautgesundheit zusammen

Nicht nur, aber insbesondere für sportlich aktive Menschen ist die Hautpflege von besonderer Bedeutung. Denn immerhin muss die Haut auch anstrengende, schweißtreibende Bewegungen mitmachen – und das oftmals für längere Zeit. Doch es gibt in diesem Zusammenhang gleich zwei gute Nachrichten: Erstens hat die körperliche Aktivität für die Haut auch...
AirTrack Matten
AllgemeinSport und Gesundheit

Was ist eine AirTrack Matte und für welche Sportarten kann diese genutzt werden?

Bei verschiedenen Sportarten und beim Training ist ein federnder Untergrund sinnvoll. Er soll nicht zu weich, aber auch nicht hart sein. Eine AirTrack Matte ist die Lösung, da sie eine gute Stoßdämpfung bietet, das Verletzungsrisiko minimiert und das Training komfortabler macht. Sie ist federnd und gleichzeitig stabil. Die Matten sind...
Bewegung im Alltag
LifestyleSport und Gesundheit

Für Erhalt der Gesundheit: So wird Bewegung in den Alltag integriert

Ein aktueller Bericht der WHO bestätigte erneut, dass sich die meisten Deutschen zu wenig bewegen. Doch schon kleine Änderungen wirken sich positiv auf die gesundheitliche Verfassung aus. Empfehlungen der WHO Nicht allen Deutschen gelingt es, das von der WHO empfohlene Maß an Bewegung und sportlichem Training einzuhalten. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt...
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