Laut einer Studie leiden 20 – 30 % der Deutschen an Schlafstörungen. Dabei ist der Schlaf eines der wichtigsten Mechanismen unseres Körpers. Ohne ihn altern wir schneller und werden krank. Doch die meisten verschriebenen Schlafmittel machen nicht nur süchtig, sondern wirken auch über den Schlaf hinaus negativ auf die Psyche...
Jeder wünscht sich ein langes und glückliches Leben. Mit der modernen Medizin scheinen Alter weit über 100 Jahren kein Problem mehr zu sein. Doch auch ohne künstliche Mittel gibt es einige Tricks, die das Leben um mehrere Jahre verlängern könnten. Dabei sind sie von jedem anwendbar und verbessern auch die...
Kefir – das haben viele bestimmt schon einmal gehört, und wissen nicht genau, was sie damit anfangen sollen. Die saure Milch stammt ursprünglich aus den Bergen des Kaukasus und erlebt derzeit in den Fitness- und Gesundheitskanälen der sozialen Medien ihre Wiedergeburt. Dem Getränk werden probiotische, ja sogar lebensverlängernde Eigenschaften zu...
Sowohl im Bodybuilding als auch im Freizeitsport fällt ein Wort zurzeit immer häufiger: Mobility. Es soll den Körper bewegungsfähiger machen und Verletzungen im Allgemeinen vorbeugen. Doch was genau steckt hinter dem Phänomen der Sportwissenschaft und wie wichtig ist es wirklich? Wir haben das Mobility-Training auf die Probe gestellt und geben...
Der hektische Alltag, geprägt von Terminen, Verpflichtungen und hohen Erwartungen, kann oft zu Anspannung und Stress führen. Entspannungstechniken bieten eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und langfristig die persönliche Gelassenheit zu fördern. Sie unterstützen nicht nur die physische Entlastung, sondern spielen auch eine wesentliche Rolle bei...
Hochverarbeitete Lebensmittel wie Tiefkühlpizza, Energieriegel oder Fastfood sind leicht verfügbar und machen schnell satt. Sie sind bei Menschen beliebt, die wenig Zeit zum Kochen haben, denn sie bedürfen keiner aufwendigen Zubereitung. Auch wenn nahezu jeder inzwischen weiß, dass sie ungesund sind, gibt es keine klare wissenschaftliche Erklärung, warum sie eigentlich...
Ungewöhnliche Lebensmittel, die in fernen Ländern beliebt sind, erobern auch die deutsche Küche. Ein Beispiel dafür sind Insekten, die zu Burgern, Snacks und sogar Süßigkeiten verarbeitet werden. In asiatischen Ländern werden auch Ratten, Hühnerfüße oder Eidechsen gegessen. Für viele Menschen in Deutschland, mögen sie noch so weltoffen sein und gerne...
Nicht nur, aber insbesondere für sportlich aktive Menschen ist die Hautpflege von besonderer Bedeutung. Denn immerhin muss die Haut auch anstrengende, schweißtreibende Bewegungen mitmachen – und das oftmals für längere Zeit. Doch es gibt in diesem Zusammenhang gleich zwei gute Nachrichten: Erstens hat die körperliche Aktivität für die Haut auch...
Urlaub und Abenteuer erleben trotz wenig Budget? Das geht! Europa bietet neben den beliebten und teuren Metropolen wie Paris, London und Rom einige günstige Ziele. Hier kann man für wenig Geld eine tolle Zeit verbringen – und das teilweise fernab der großen Touristenmassen. Kultur erleben in Athen Athen ist das...
Ein aktueller Bericht der WHO bestätigte erneut, dass sich die meisten Deutschen zu wenig bewegen. Doch schon kleine Änderungen wirken sich positiv auf die gesundheitliche Verfassung aus. Empfehlungen der WHO Nicht allen Deutschen gelingt es, das von der WHO empfohlene Maß an Bewegung und sportlichem Training einzuhalten. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt...
