Ist Eiskunstlaufen gefährlich? Risiken, Verletzungen und die harte Realität

Wer beim Eiskunstlaufen mithalten will, den erwarten einige körperliche Herausforderungen, vor allem wenn man ganz oben an die Spitze will. Dieser Sport ist technisch sehr anspruchsvoll. Doch viele fragen sich: Ist Eiskunstlaufen gefährlich?Eiskunstlaufen ist eine anspruchsvolle Hochleistungssportart, die hohe Anforderungen an Technik, Kraft, Beweglichkeit und Koordination stellt. Wie in vielen Leistungssportarten gibt es ein Verletzungsrisiko, dieses wird jedoch oft unterschiedlich stark eingeschätzt.

Die meisten Eiskunstläufer, die später an größeren Wettbewerben teilnehmen wollen, fangen schon von klein auf an hart zu trainieren. Dabei muss klar sein, dass andere Freizeitaktivitäten eher in den Hintergrund geraten werden und der Eiskunstlauf im Vordergrund steht. Neben dem intensiven Training sollte man sich bewusst machen, dass es im Eiskunstlauf zu Verletzungen kommen kann, insbesondere durch Stürze oder Überlastung, jedoch ist er im Vergleich zu vielen anderen Sportarten nicht außergewöhnlich gefährlich.

Die Anforderungen im Eiskunstlauf werden in athletischer und technischer Sicht auch immer anspruchsvoller. Die Sprünge werden immer komplexer und koordinierter. Der Trainingsaufwand steigert sich dadurch, da ein höheres Maß an Athletik abverlangt wird.

Wann beginnt eine Eiskunstlauf-Karriere und wie früh startet das Training?

Meistens beginnt eine Eislaufkarriere schon im Vorschul- oder frühen Grundschulalter. Die Grundlagen wie Balance, Schlittschuhlaufen und Technik werden früh erlernt. Das Training ist dabei strukturiert, aber nicht automatisch extrem leistungsorientiert in den ersten Jahren. Das Training steht absolut im Vordergrund und den Kindern werden viele Fähigkeiten abverlangt. Freizeit für andere Bedürfnisse können je nach Leistungsniveau stark eingeschränkt sein.
Das ist jedoch nicht nur im Eiskunstlauf so, jeder Athlet der an die Weltspitze gelangen möchte, muss schon früh anfangen konsequent und diszipliniert zu trainieren.

Erwachsene können auch noch gewisse Leistungen erbringen, jedoch wird es für eine Wettkampfkarriere eher schwierig.

Eine gute körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination sind wichtige Grundlagen, die sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter entwickelt werden können.

Welche Voraussetzungen braucht man trotz der Risiken im Eiskunstlauf?

Das Training ist extrem anspruchsvoll und auch schmerzhaft, da es unvermeidbar ist auf dem Eis bei technischen Übungen ab und an zu stürzen. Gerade diese Stürze zeigen, warum viele den Eiskunstlauf als gefährlich einschätzen.

Gesunderhaltung und Fitness

Auf die Gesundheit muss konsequent Acht gegeben werden. Wer in diesem Sport mithalten möchte, muss absolute körperliche Fitness betreiben, sowie regelmäßig Konditionstraining, Dehnübungen und Ausdauertraining.

Die Genetik spielt dabei auch eine Rolle, da Kraft und Ausdauer ausreichend entwickelt sein müssen.

Die genetische Veranlagung kann bestimmte körperliche Voraussetzungen beeinflussen (z. B. Körperproportionen oder natürliche Beweglichkeit), entscheidend ist jedoch in der heutigen Sportwissenschaft vor allem das Training, die Technik und die Belastungssteuerung.

Körperbau

Der Körperbau kann im Leistungssport eine Rolle spielen, insbesondere in Bezug auf Rotation und Sprungmechanik. Dennoch ist Eiskunstlauf kein Sport, der ausschließlich an einen bestimmten Körpertyp gebunden ist.

Athletinnen und Athleten unterscheiden sich deutlich in ihrer Statur. Wichtig sind vor allem Technik, Kraft, Sprungkontrolle und Körperbeherrschung.

Eine starke Muskulatur schränkt die Beweglichkeit nicht zwangsläufig ein, sondern kann im Gegenteil die Stabilität und Verletzungsprävention verbessern, sofern sie funktionell trainiert wird.

Beweglichkeit

Eine gute Beweglichkeit ist hilfreich und wird im Training gezielt entwickelt. Viele Sportler ergänzen ihr Training durch Ballett- oder Athletiktraining.

Beweglichkeit ist trainierbar und hängt sowohl von genetischen Voraussetzungen als auch vom Training ab.

Sie ist keine feste Grundvoraussetzung, sondern ein entwickelbarer Leistungsfaktor.

Gutes räumliches Denkvermögen

Für die Hebefiguren und das Ausnutzen der Eisfläche, ist ein gutes räumliches Denkvermögen sehr hilfreich. Man sollte einschätzen können, inwieweit man Platz hat für die Vorbereitung der Hebe- und Drehfiguren. Dafür ist ein gutes Sehvermögen auch wichtig, denn dieses kann die Einschätzung beeinträchtigen und ist ein Kriterium zum Ausschluss an der Eiskunstlauf-Teilnahme.

Wie gefährlich ist Eiskunstlaufen wirklich? Die größten Risiken im Überblick

Eiskunstlauf ist ein technischer Hochleistungssport mit einem mittleren Verletzungsrisiko, das vor allem durch Sprünge und Stürze entsteht. Die meisten Verletzungen entstehen durch Überlastung oder falsche Landungen, insbesondere bei schwierigen Sprüngen.

Überlastung

Vor allem der Nachwuchs hat damit zu kämpfen. Die Anforderungen werden immer höher und der Stressfaktor steigt, wodurch es auch häufiger zu Verletzungen kommt. Überlastung ist einer der Hauptgründe, warum Eiskunstlauf als gefährlicher Leistungssport gilt.

Die Konkurrenz schläft nicht und der Leistungsdruck steigt extrem an. Dabei spielt die Psyche auch eine große Rolle.

Jeder möchte natürlich der Beste sein und es ist kein Geheimnis, dass bei vielen Eiskunstläufern auch von den Eltern viel Druck aufgebaut wird.

Psychische Belastung

Eiskunstlauf erfordert ein hohes Maß an Konzentration. Vor allem im Jugendalter besteht nicht nur im Sport dann der Leistungsdruck, sondern auch in der Schule. Viele Pflichten, die so hohe Anforderungen haben zu kombinieren, überfordert sehr viele Sportler. Sie können oft nicht unterscheiden, welche Priorität wichtiger ist und wie viel Zeit sie wo rein investieren sollten. Neben körperlichen Risiken darf auch die psychische Belastung im Eiskunstlauf nicht unterschätzt werden.

Verletzungen

Typische Verletzungen beim Eiskunstlauf zeigen deutlich, wie hoch das Risiko in diesem Sport ist. Am häufigsten kommt es zu Kapselbandläsionen bis hin zu Frakturen. Direkt danach folgen Kopf-, Haut- und Knieverletzungen.

Sie sind sehr anfällig für Verstauchungen und Knochenbrüche. Durch die Schlittschuhe baut sich immer wieder Druck auf die Knöchel auf. Eine Schädigung der Waden- und Schienbeinmuskulatur, wird meistens durch Stress verursacht. Für die Eiskunstläufer stellt das eine große Komplikation da, da sie direkt in ihrer Leistung beeinträchtigt werden und dem Druck kaum mehr Stand halten können.

• Eine schwere Knöchelverletzung kann im schlimmsten Fall die Karriere sogar ganz beenden.
• Knieverletzungen können ein schmerzendes Knie mit einem Bluterguss auslösen oder sogar die Kniescheibe ernsthaft beschädigen und verschieben. Das sollte unbedingt physiotherapeutisch behandelt werden, ansonsten droht eine fortschreitende Schädigung des Knies und des Knorpels. Der Knorpel stabilisiert das Knie und wenn dieser beschädigt ist, kann das Gleichgewicht beeinträchtigt werden. Aber nicht nur der Sturz muss der Grund einer Knieschädigung sein, sondern auch die Sprünge können durch die Torsionskraft die Bänder in Mitleidenschaft ziehen.
• Durch die Schlittschuhe werden die Füße im Grunde geschützt aber durch die Wiederholungen und durch die bei jedem Schritt angewandte Kraft, kann eine Sehnenentzündung entstehen.