Es bedarf keiner großen Fitnessgeräte oder Hanteln, um den gesamten Körper effektiv zu trainieren. Ein Stuhl genügt, um ein komplettes Workout zu gestalten. Wer sich in Form bringen möchte, benötigt nur dieses einfache Fitness-Zubehör. Schließlich ist jede der nachfolgenden Übungen auch besonders effektiv. Wählen Sie einen stabilen Stuhl aus Vor...
Viele Menschen assoziieren einen Besuch in der Sauna mit purer Entspannung. Doch ein Saunagang bietet weit mehr als Entspannung. Ein Besuch in der Hitzekammer fordert den Körper ähnlich stark wie Sport. Diese Erkenntnisse gehen nun aus einer Studie hervor. Positive Langzeiteffekte für Saunagänger Saunagänge sind für den menschlichen Körper eine...
Wer auch im hohen Alter gesund und fit bleiben möchte, sollte auch regelmäßig Sport treiben. Ob Senioren allerdings eher auf Kraft- oder Ausdauertraining setzen sollten, ist wissenschaftlich nicht zu 100 Prozent erwiesen. Während zahlreiche Studien auf regelmäßiges Joggingtraining verweisen, plädiert eine repräsentative brasilianische Untersuchung für den Griff zu Hanteln. Allerdings...
