Der hektische Alltag, geprägt von Terminen, Verpflichtungen und hohen Erwartungen, kann oft zu Anspannung und Stress führen. Entspannungstechniken bieten eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und langfristig die persönliche Gelassenheit zu fördern. Sie unterstützen nicht nur die physische Entlastung, sondern spielen auch eine wesentliche Rolle bei...
Hochverarbeitete Lebensmittel wie Tiefkühlpizza, Energieriegel oder Fastfood sind leicht verfügbar und machen schnell satt. Sie sind bei Menschen beliebt, die wenig Zeit zum Kochen haben, denn sie bedürfen keiner aufwendigen Zubereitung. Auch wenn nahezu jeder inzwischen weiß, dass sie ungesund sind, gibt es keine klare wissenschaftliche Erklärung, warum sie eigentlich...
Nicht nur, aber insbesondere für sportlich aktive Menschen ist die Hautpflege von besonderer Bedeutung. Denn immerhin muss die Haut auch anstrengende, schweißtreibende Bewegungen mitmachen – und das oftmals für längere Zeit. Doch es gibt in diesem Zusammenhang gleich zwei gute Nachrichten: Erstens hat die körperliche Aktivität für die Haut auch...
Bei verschiedenen Sportarten und beim Training ist ein federnder Untergrund sinnvoll. Er soll nicht zu weich, aber auch nicht hart sein. Eine AirTrack Matte ist die Lösung, da sie eine gute Stoßdämpfung bietet, das Verletzungsrisiko minimiert und das Training komfortabler macht. Sie ist federnd und gleichzeitig stabil. Die Matten sind...
Ein aktueller Bericht der WHO bestätigte erneut, dass sich die meisten Deutschen zu wenig bewegen. Doch schon kleine Änderungen wirken sich positiv auf die gesundheitliche Verfassung aus. Empfehlungen der WHO Nicht allen Deutschen gelingt es, das von der WHO empfohlene Maß an Bewegung und sportlichem Training einzuhalten. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt...
Nach einer erfolgreichen Krebstherapie gelten Krebspatienten als geheilt. Viele haben jedoch Sorge, dass der Krebs wiederkehren könnte. Diese Sorge ist berechtigt. Krebszellen sind Meister im Verstecken und können abhängig von der Art des Krebses mitunter schon in einem frühen Stadium in andere Organe streuen. Sie bleiben oft über lange Zeit...
Viele Menschen fassen gute Vorsätze, um sich gesünder zu ernähren. Oft fällt es jedoch schwer, diese Vorsätze in die Tat umzusetzen. Stress im Beruf und keine Zeit zum Kochen sind häufige Argumente, die an einer gesunden Ernährung hindern. Auch die Tatsache, dass ihnen verschiedene gesunde Lebensmittel nicht schmecken, führt dazu,...
Wer eine Avocado nicht verträgt, kann entweder an einer Allergie oder an einer Unverträglichkeit leiden. Beides hat eigene Ursachen und Symptome. Eine Unverträglichkeit kann durch eine Ernährungsberatung diagnostiziert werden. Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, Übelkeit und Juckreiz können damit beseitigt werden. Auch mögliche Kreuzreaktionen sind zu erkennen. Nicht selten klagen Betroffene nach dem...
Einem Volksmund zufolge erzeugt „jedes Böhnchen ein Tönchen“. Doch in dieser vermeintlichen Weisheit liegt nur ein Funke an Wahrheit. Die Verträglichkeit der Hülsenfrüchte richtet sich schließlich in erster Linie nach zu der Zubereitung. Vielfältiges Nahrungsmittel Von Humus über Linsencurry bis hin zu Bohneneintopf: Hülsenfrüchte bestechen mit ihrem köstlichen Geschmack sowie...
Ausreichend Schlaf dient unserer Gesundheit und ist lebenswichtig. Doch es gelingt nicht immer, die empfohlene Anzahl an Schlafstunden zu erreichen. Doch ist es in dieser Situation besser, Schlaf nachzuholen oder eher vorzuschlafen? Kein Schutz vor schlechten Nächten Nur die wenigsten Menschen sind vor schlechten Nächten gefeit. Dann dauert es nicht...
