Sport und Gesundheit

Ist Cardio-Training im eigenen Zuhause überhaupt möglich? Auf diese Frage gibt es eine klare Antwort. Wer die richtigen Übungen anwendet und zu den passenden Geräten greift, trainiert das Herz-Kreislauf-System auch in den eigenen vier Wänden effektiv. Sportliche Intervalle je nach Trainingsstand Vor Beginn des Trainings ist es wichtig, sich für...

Wenn für den einen die Wohlfühltemperatur erreicht ist, streift sich der andere bei gleichen Bedingungen einen dicken Pullover über. Das individuelle Kälteempfinden variiert von Person zu Person. Doch es gibt einige Tricks, mit denen Betroffene ihr Kälteempfinden beeinflussen können. Was sind Thermorezeptoren? Im menschlichen Körper befinden sich Thermorezeptoren, die eine...

Ergonomie ist der Prozess der Gestaltung oder Einrichtung von Arbeitsplätzen (Top 5 der häufigsten Fehler bei der Bürogestaltung), Produkten und Systemen so, dass sie für die Menschen, die sie benutzen, geeignet sind. In diesem Artikel präsentieren wir wichtige Dinge, die speziell zu einem ergonomischen Arbeitsplatz gehören. Warum ist Ergonomie wichtig?...

Ein Jojo-Effekt nach einer anstrengenden Diät, die viele Herausforderungen mit sich gebracht hat, kann extrem deprimierend für jemanden sein. Gute Vorsätze können dadurch schnell in Vergessenheit geraten, da sich die Menschen denken, dass es sowieso langfristig nichts mit der Traumfigur wird. Der Körper wurde über einen gewissen Zeitraum extrem eingeschränkt,...

Derzeit ist das Abnehmen ohne Kohlenhydrate ein totaler Trend geworden. Man verspricht gute Erfolge. Vor einigen Jahren hieß es noch, dass eine fettarme Ernährungsweise der Schlüssel zum Abnehmen mit Erfolg wäre. Doch was ist nun die bessere Variante? Sicher ist, dass beide Diäten Erfolge erzielen, wenn man diszipliniert dran bleibt....

Wer Angst vor dem Zahnarzt hat, befindet sich in guter Gesellschaft. Die Angst ist weit verbreitet. Doch es gibt Mittel und Wege, um die Furcht vor dem Bohrer zu umgehen. Gesundheitliche Folgen drohen Die pochende Angst vor Schmerzen und Spritzen sorgt dafür, dass etwa sechs bis acht Prozent aller Deutschen...

Säuren und Basen sind zwei entgegengesetzte Faktoren, die eine große Rolle spielen innerhalb von unserem Organismus. Für unsere Gesundheit ist es wichtig, dass das nicht außer Acht gerät. Der Säure-Basen-Haushalt regelt sämtliche Prozesse unseres Körpers, wie z.B. unser Herzkreislauf-System, unsere Atmung, unsere Hormonproduktion, unsere Verdauung und vieles mehr. Damit bestimmte...

Rituale und bestimmte Routinen geben Sportlern Halt. Beide Begriffe werden voneinander getrennt. Die Routine ist eine Abfolge von Aktionen, diese werden regelmäßig befolgt. Sowohl Ritual, als auch Routine können sich auf eine Reihe von Handlungen beziehen, die in einer vorgegebenen Reihenfolge ausgeführt werden und regelmäßig befolgt werden. Die Routine ist...

Die meisten Menschen kennen es: Dieses Gefühl, dass man permanent unter Druck steht und keinen ruhigen Moment zum Durchatmen hat. Ob Familie, Job oder Freunde, man ist auf verschiedenen Emotionsebenen gestresst, das eine belastet einen mehr, das andere weniger. Stress ist normal und bei fast jedem von uns vorhanden. Die...

Heiße Temperaturen, tropische Nächte: Der Sommer 2022 stellt Menschen vor besondere Herausforderungen. Um die Hitzeperiode unbeschadet zu überstehen, ist es besonders wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Doch was bedeutet eigentlich „genügend Flüssigkeit“? Bei Dehydration: Gesundheitliche Probleme drohen Bei Hitze ist es noch schwieriger als bei angenehmen Temperaturen, genügend...