Sport und Gesundheit

Vermutlich kennt es jeder: Der Beginn einer neuen Sportart, Sport nach einer längeren Pause oder auch die Erhöhung des Trainingspensums führen dazu, dass man in den nächsten Tagen von Muskelkater gequält wird. Selbst die kleinsten Bewegungen schmerzen und oft fällt auch das Gehen schwer. Da kann man schon mal schnell...

Viele Menschen kennen das: Man liegt abends im Bett, wälzt sich hin und her und zählt die Stunden, die man noch hat, bis am nächsten Morgen der Wecker klingelt und kann einfach nicht einschlafen. Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat Schwierigkeiten beim Einschlafen oder kann nicht durchschlafen. Die Ursachen...

Rund ein Drittel des gesamten Lebens verbringt der Mensch durchschnittlich mit Schlaf. In dieser Zeit erholt sich nicht nur der Körper. Zugleich verarbeitet die schlafende Person alle Geschehnisse des Tages, während im Organismus wichtige Prozesse ablaufen. Doch damit alle Körperfunktionen optimal verlaufen, spielt die Matratze eine ausschlaggebende Rolle. Eine individuelle...

Von Nuggets in Dinoform bis hin zu Suppen mit kleinen Gespenstern – bei Speisen für kleine Kinder ist das Auge mit, im wahrsten Sinne des Wortes. Doch was auf den ersten Blick vielversprechend erscheint, entpuppt sich schnell als kulinarische Mogelpackung. Zahlreiche der Fertiggerichte für Kinder stuft die Verbraucherzentrale Brandenburg nicht...

Alternative Therapiemethoden liegen im Trend. Rund die Hälfte aller Deutschen hat schon mindestens einmal einen der in Deutschland rund 40.000 ansässigen Heilpraktiker aufgesucht. Doch weshalb legen Patienten ihre Gesundheit in die Hände von Heilpraktikern? Und woran erkennt man einen seriösen Heilpraktiker? Warum suchen Patienten einen Heilpraktiker auf? Einer der wichtigsten...

Es gibt viele Möglichkeiten, regelmäßig Sport zu treiben. Allerdings ist es nicht jedermanns Sache, regelmäßig joggen zu gehen oder im Fitnessstudio zu schwitzen. Eine Alternative ist das eigene Wohnzimmer, das Sie ebenfalls mit wenigen Handgriffen in ein kleines Sportstudio verwandeln können – bei Wind und Wetter. Regelmäßiger Sport ist eine...

Immer mehr Kinder und Jugendliche in Deutschland sind zu dick. Die Zahl ist in den letzten 20 Jahren stark angestiegen und mittlerweile gilt jedes fünfte Kind als übergewichtig. Von den Eltern und Großeltern wird dies oft liebevoll als „Babyspeck“ bezeichnet. Wichtig ist es zu erkennen, wann es sich nicht mehr...

Es bedarf keiner großen Fitnessgeräte oder Hanteln, um den gesamten Körper effektiv zu trainieren. Ein Stuhl genügt, um ein komplettes Workout zu gestalten. Wer sich in Form bringen möchte, benötigt nur dieses einfache Fitness-Zubehör. Schließlich ist jede der nachfolgenden Übungen auch besonders effektiv. Wählen Sie einen stabilen Stuhl aus Vor...

Viele Menschen assoziieren einen Besuch in der Sauna mit purer Entspannung. Doch ein Saunagang bietet weit mehr als Entspannung. Ein Besuch in der Hitzekammer fordert den Körper ähnlich stark wie Sport. Diese Erkenntnisse gehen nun aus einer Studie hervor. Positive Langzeiteffekte für Saunagänger Saunagänge sind für den menschlichen Körper eine...

Wer auch im hohen Alter gesund und fit bleiben möchte, sollte auch regelmäßig Sport treiben. Ob Senioren allerdings eher auf Kraft- oder Ausdauertraining setzen sollten, ist wissenschaftlich nicht zu 100 Prozent erwiesen. Während zahlreiche Studien auf regelmäßiges Joggingtraining verweisen, plädiert eine repräsentative brasilianische Untersuchung für den Griff zu Hanteln. Allerdings...