Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten ist eine wunderbare Möglichkeit, um Ihre Gesundheit zu steigern. Dank eines gut durchdachten Ernährungsplans kann sich nicht nur die Qualität Ihrer Ernährung verbessern. Dieser kann nämlich auch dabei helfen, ein bestimmtes Gesundheitsziel zu erreichen und dabei noch Geld und Zeit zu sparen. Hier sind einige...
Bewegung stärkt das Immunsystem, aktiviert den Geist und hält rundum fit: Für einen gesunden Alltag genügt es, 30 Minuten pro Tag zügig zu gehen. Bewegung und Naturerlebnis in einem Wandern ist zum Beispiel ein wahrer Gesundmacher, der Bewegung und Naturerlebnis miteinander verbindet. Die Freizeitbeschäftigung gleicht einem sanften Ausdauertraining, das den...
Ausdauersport verlangt dem Körper einiges ab. Darum ist eine ausreichende Energieversorgung unabdinglich, damit kein plötzlicher Leistungseinbruch eintritt. Energieriegel werden hierfür gerne verwendet, denn sie sind klein, kompakt und handlich und versorgen den Körper dennoch mit zahlreichen Nährstoffen, ohne eine Belastung für den Magen darzustellen. So wird zumindest dafür geworben. Die...
Der Verzehr von Knoblauch gilt als gesund. Diese These unterstreichen zwar einige Studien. Doch vermutlich ist nicht nur die Knoblauch-Knolle eine wahre Waffe im Kampf gegen Krankheiten. Reine Geschmackssache Am Geruch und Geschmack von Knoblauch scheiden sich die Geister. Der eine kann von der würzigen Knolle überhaupt nicht genug bekommen....
Für lange Zeit schien er eingestaubt zu sein, der gute alte Hula Hoop-Reifen. Doch jetzt liegt das Sportgerät wieder im Trend – aus gutem Grund. Der Blick auf Bestellungen in Online-Shops der vergangenen Monate zeigt auf, dass die Käufe des Reifens seitdem explodieren. Dafür gibt es viele gute Gründe. Eine...
Große Trainingseffekte mit kurzer Übungszeit erzielen: Eine Vibrationsplatte verspricht wirkungsvolle sportliche Einheiten. Doch der Umgang mit der Trainings-Wundermaschine birgt auch einige Risiken. Nicht uneingeschränkt empfehlenswert Das Prinzip einer Vibrationsplatte ist schnell erklärt. In dem Gerät befindet sich ein kleiner Motor, der die Platte in Schwingungen versetzt. Die Schwingungen werden auf...
Schuhe aus und die Füße lüften. Diese Maßnahme ist nicht nur hilfreich, um Schweißfüßen vorzubeugen. Auf die Gesundheit wirkt sich Barfußlaufen in vielerlei Hinsicht positiv aus. Doch im Gegenzug raten Mediziner auch nicht uneingeschränkt dazu, die Schuhe auszuziehen. Die Chance zum Barfußlaufen ergreifen Wer am Strand oder über grüne Wiesen...
Im Bereich Zahnheilkunde gibt es typische Zahnkrankheiten, die in der Bevölkerung häufig vorkommen. In der Regel treten sie nicht von heute auf morgen auf, sondern es handelt sich dabei um einen schleichenden Prozess. Gleichzeitig kann diesen Erkrankungen aber auch gut vorgebeugt werden, hier ist Zahnpflege die wichtigste Maßnahme. Ist dann...
Die Volkskrankheit Schnarchen kann eine ganz schöne Belastung sein. Rund 40 bis 50 Prozent der Menschen schnarchen ab dem Alter von 65 Jahren. Dass aber hinter der lästigen Eigenschaft im Schlaf auch eine ernst zu nehmende Atemstörung liegen kann, das bedenken nur wenige. Wer beim Schlafen immer mal wieder Atemaussetzer...
Wadenkrämpfe können schmerzhaft sein und wie aus dem Nichts ganz plötzlich auftreten. Dabei ziehen sich Muskeln oder zumindest Teile der Muskeln innerhalb der Wade, ohne bewusst Einfluss darauf zu nehmen, zusammen. Das passiert oftmals im Sport, genauso gut passieren solche Muskelkrämpfe aber auch im Schlaf. Treten die Muskelkrämpfe nur gelegentlich...
