Sport und Gesundheit

Auf den Verpackungen vieler Eiweißriegel sprechen Hersteller Empfehlungen zu der Frage aus, zu welchem Zeitpunkt Hobbysportler die Riegel am besten einnehmen sollten. Doch während einige Anbieter eine Einnahme vor dem Training empfehlen, raten andere Produzenten zum Verzehr nach dem Sport. Diese Angaben verwirren viele Sportler. Schließlich stellt sich dadurch automatisch...

Plätzchen backen, fettiger Braten oder Glühwein genießen: in Sachen gesunde Ernährung hat die Weihnachtszeit großen Nachholbedarf. Dennoch gelingt es gesundheitsbewussten Menschen mit wenigen Tipps und Tricks, zu schlemmen und dennoch etwas Gutes für den eigenen Körper zu tun. Intelligent backen Kokosmakronen schmecken ohne Fett genauso gut. Lebkuchen, Zimtsterne und Anisplätzchen...

Das Leben läuft nicht immer so, wie man es sich vorstellt – und schon gar nicht perfekt. Können bestimmte Herausforderungen nur schwer bewältigt werden, kann sich das negativ auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken. Das trifft noch viel mehr zu, wenn Ihr allgemeines Wohlbefinden zurzeit sowieso schon verbesserungswürdig ist. Das macht...

Viele Menschen leiden unter schiefen Zähnen. Doch deren gesundheitliche Folgen werden deutlich unterschätzt. Schlimmstenfalls wirken sich Fehlstellungen des Gebisses auf den gesamten Körper aus. Weniger Karies, mehr Zahn- und Kieferfehlstellungen Tägliches Zähneputzen, regelmäßige Besuche beim Zahnarzt und eine deutlich verbesserte Ernährung sorgen dafür, dass die Menschen der meisten Bevölkerungsschichten immer...

Der Trend zur figurbewussten Ernährungsweise steigt wieder stärker denn je. Die Fitnesswelt und das Wetteifern haben unsere Gesellschaft im Griff. Neben der schlanken Figur steht bei vielen aber immer noch die Gesundheit im Vordergrund. Viele ernähren sich deshalb fleischfrei, besonders proteinreich, nehmen Nahrungsergänzungsmittel zu sich und verzichten weitestgehend auf Zucker...

Konditionstraining schließt alle Sportarten ein, die Sportler über längere Zeit ohne großen Kraftaufwand ausüben. Ein positiver Effekt von Konditionstraining besteht jeweils darin, dass das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird. Klassische Sportarten zur Verbesserung der Kondition sind Schwimmen, Laufen oder Rad fahren. Doch auch Nordisch Stalking steht bei vielen Hobbysportlern hoch im Kurs....

Ein Besuch in der Sauna ist gesund. Das Wechselspiel aus trocken-heißer Luft und darauf folgender Abkühlung übt auf den menschlichen Organismus starke Reize aus. Dieser Wechsel regt Organsysteme an, aktiviert den Stoffwechsel und stärkt die Abwehrkräfte. Aktivierung des Immunsystems Binnen kürzester Zeit erhöht sich die Körpertemperatur in der Sauna. Während...

Zur kalten Jahreszeit schlägt die Stunde von besonders hartgesottenen Schwimmern. Auch wenn Deutschlands Seen im Herbst noch nicht von Eis überzogen sind, hat die Eisbaden-Saison längst begonnen. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, um mit Abhärteprozess zu beginnen. Schrittweise an kalte Temperaturen gewöhnen Diese Gewöhnung an die kalten Wassertemperaturen ist...

Olivenöl ist ein gesundes und beliebtes Speiseöl, das nicht nur beim Kochen seine Stärke entfaltet. Bei richtigem Einsatz sagt das Öl vielen teuren Cremes und Hausmitteln den Kampf an. Hausmittel gegen Hühneraugen und Hornhaut Um hartnäckige Hornhaut zu bekämpfen, bedarf es zumeist eines groben Hobels. Sanfter können Betroffene die abgestorbenen...

Sport und Bewegung sind eine Wohltat für die Gesundheit: Diese Aussage trifft auf alle gesunden Menschen zu. Wer jedoch unter Rückenschmerzen leidet, sollte die Wahl der Sportart genau durchdenken. Nicht nur die Sportart entscheidet Rückenleiden sind eine Volkskrankheit, für die beispielsweise Bewegungsmangel verantwortlich ist. Als vorbeugende Maßnahme oder zur Linderung...