Sport und Gesundheit

Konditionstraining schließt alle Sportarten ein, die Sportler über längere Zeit ohne großen Kraftaufwand ausüben. Ein positiver Effekt von Konditionstraining besteht jeweils darin, dass das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird. Klassische Sportarten zur Verbesserung der Kondition sind Schwimmen, Laufen oder Rad fahren. Doch auch Nordisch Stalking steht bei vielen Hobbysportlern hoch im Kurs....

Ein Besuch in der Sauna ist gesund. Das Wechselspiel aus trocken-heißer Luft und darauf folgender Abkühlung übt auf den menschlichen Organismus starke Reize aus. Dieser Wechsel regt Organsysteme an, aktiviert den Stoffwechsel und stärkt die Abwehrkräfte. Aktivierung des Immunsystems Binnen kürzester Zeit erhöht sich die Körpertemperatur in der Sauna. Während...

Zur kalten Jahreszeit schlägt die Stunde von besonders hartgesottenen Schwimmern. Auch wenn Deutschlands Seen im Herbst noch nicht von Eis überzogen sind, hat die Eisbaden-Saison längst begonnen. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, um mit Abhärteprozess zu beginnen. Schrittweise an kalte Temperaturen gewöhnen Diese Gewöhnung an die kalten Wassertemperaturen ist...

Olivenöl ist ein gesundes und beliebtes Speiseöl, das nicht nur beim Kochen seine Stärke entfaltet. Bei richtigem Einsatz sagt das Öl vielen teuren Cremes und Hausmitteln den Kampf an. Hausmittel gegen Hühneraugen und Hornhaut Um hartnäckige Hornhaut zu bekämpfen, bedarf es zumeist eines groben Hobels. Sanfter können Betroffene die abgestorbenen...

Sport und Bewegung sind eine Wohltat für die Gesundheit: Diese Aussage trifft auf alle gesunden Menschen zu. Wer jedoch unter Rückenschmerzen leidet, sollte die Wahl der Sportart genau durchdenken. Nicht nur die Sportart entscheidet Rückenleiden sind eine Volkskrankheit, für die beispielsweise Bewegungsmangel verantwortlich ist. Als vorbeugende Maßnahme oder zur Linderung...

Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten ist eine wunderbare Möglichkeit, um Ihre Gesundheit zu steigern. Dank eines gut durchdachten Ernährungsplans kann sich nicht nur die Qualität Ihrer Ernährung verbessern. Dieser kann nämlich auch dabei helfen, ein bestimmtes Gesundheitsziel zu erreichen und dabei noch Geld und Zeit zu sparen. Hier sind einige...

Bewegung stärkt das Immunsystem, aktiviert den Geist und hält rundum fit: Für einen gesunden Alltag genügt es, 30 Minuten pro Tag zügig zu gehen. Bewegung und Naturerlebnis in einem Wandern ist zum Beispiel ein wahrer Gesundmacher, der Bewegung und Naturerlebnis miteinander verbindet. Die Freizeitbeschäftigung gleicht einem sanften Ausdauertraining, das den...

Ausdauersport verlangt dem Körper einiges ab. Darum ist eine ausreichende Energieversorgung unabdinglich, damit kein plötzlicher Leistungseinbruch eintritt. Energieriegel werden hierfür gerne verwendet, denn sie sind klein, kompakt und handlich und versorgen den Körper dennoch mit zahlreichen Nährstoffen, ohne eine Belastung für den Magen darzustellen. So wird zumindest dafür geworben. Die...

Der Verzehr von Knoblauch gilt als gesund. Diese These unterstreichen zwar einige Studien. Doch vermutlich ist nicht nur die Knoblauch-Knolle eine wahre Waffe im Kampf gegen Krankheiten. Reine Geschmackssache Am Geruch und Geschmack von Knoblauch scheiden sich die Geister. Der eine kann von der würzigen Knolle überhaupt nicht genug bekommen....

Für lange Zeit schien er eingestaubt zu sein, der gute alte Hula Hoop-Reifen. Doch jetzt liegt das Sportgerät wieder im Trend – aus gutem Grund. Der Blick auf Bestellungen in Online-Shops der vergangenen Monate zeigt auf, dass die Käufe des Reifens seitdem explodieren. Dafür gibt es viele gute Gründe. Eine...